Cara menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu

Cara menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu

 Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa tips cara menurunkan berat badan? ini dia.

1. Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.

2. Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.

5. Makan Lebih Sering - Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.

6. Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas  adalah memperbanyak makan buah dan sayuran. 

7. Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

8. Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.

9. Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.

10. Fatloss , Fatloss adalah obat herbal yang berbentuk kapsul yang sangat ampuh untuk membantu diet atau menurunkan berat badan.

    • Mampu mengontrol Pola Makan anda.

    • Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Buang Air Besar Yang Berlebihan.

    • Mengencangkan Kulit Serta Membuat Badan Lebih kenyang dan Tampak Muda tanpa kerutan.

    • Tanpa harus diet supet ketat, karena di dalam 1 suplemen fatloss jimpness beauty japanese terdapat asupan gizi yang cukup.

    • lebih aman dan cepat , hanya dalam 1 minggu anda pun mampu merasakan keampuhannya.

    Sudah banyak yang menggunakan dan membuktikan obat ini. Fatloss bisa dipesan secara online, dan nanti barang langsung dikirim ketempat anda menggunakan jasa JNE.

    Fatlos dijual dengan harga Rp.200.000 dengan isi 30kapsul. Harga 200rb belum termasuk ongkos kirim. untuk ongkos kirim berbeda2, tergantung alamat pemesan, jadi silahkan sms untuk mengetahui ongkos kirim ke daerah anda.

    Untuk pesan Fatloss silahkan langsung sms ke : 085287810335.

    Hal yang sering ditanyakan tentang fatloss adalah aman gak?? ada efek sampingnya gak? Berapa lama efeknya? Bagaimana cara pemesanan? Ini bener dikirim gak?

    1) Fatloss aman karena terbuat dari bahan herbal

    2) Tidak ada efek samping, karena bahan yang terkandung didalamnya dari alam.

    3) Hasilnya tentu berbeda-beda, ada yang 1 minggu sudah merasakan, ada juga yang 2 minggu.

    4) Cara pemesanan, silahkan sms alamat lengkap anda ke 085287810335, kami akan cek ongkos kirim ke tempat anda. Misal anda di jakarta, ongkos kirim ke jakarta 20rb, jd total semuanya 200rb+20rb = 220rb. Setelah itu silahkan kirim uang ke "Rekening BRI 6847-01-000042-50-9 a/n Rofingi ". sesuai harga+ ongkos kirim. Dan kemudian kami akan kirim barangnya menggunakan JNE.

    5) Barang benar2 dikirim, kita juga sudah melakukan pengiriman ke beberapa kota di indonesia. kalau kita penipu, gak mungkin kita mencantumkan no rekening kami. 

    sumber : http://kumpulan-resepsehat.blogspot.com/2013/05/cara-menurunkan-berat-badan.html